فوائد المورينجا

سنتحدث في مقالنا هذا عن فوائد المورينجا على يلا اسأل ، وذلك بسبب كثرة البحث عن هذا الموضوع في الآونة الأخيرة، فعشبة المورينجا تمت معرفة فوائدها العديدة منذ آلاف السنين، ولمعرفة كل ما يخص نبات المورينجا وفوائده تابعونا إلى نهاية المقال.

معلومات عن المورينجا

المورينجا عبارة عن عشبة موطنها الأصلي هو شمال الهند، كما يمكن أن تتم زراعته في المناطق شبه الاستوائية والاستوائية مثل أسيا وأفريقيا، ويوجد عدة أسماء أخرى لهذه العشبة مثل الشجرة المعجزة وشجرة الزيت البن وذلك بسبب إنتاجها البنزويل، كما أطلق عليها شجرة الأفخاذ بسبب شكل بذورها.

يتم زراعة نبات المورينجا لأهداف طبية وزراعية في أندونيسيا والفلبين ونيبال وباكستان وتايوان، وقد تم استخدام هذه العشبة في الطب بسبب احتوائها على مواد مضادة للأكسدة وبعض المركبات النشطة، وبالرغم من ذلك لم يكتشف العلماء إلا نسبة بسيطة من فوائد هذه العشبة.

وتعتبر هذه العشبة من ضمن النباتات التي تنمو بشكل سريع، إذ أن هذه العشبة يمكننا أن تنمو نحو ثلاثة أمتار خلال عشرة أشهر فقط، كما أن هذه العشبة تحتوي على أزهار طيبة الرائحة وأوراق خضراء وكذلك فاكهة، أما الثمار البنية فتحتوي على بذور زيتية، وجميع هذه الأجزاء يمكن أن تؤكل.

تتميز عشبة المورينجا عن غيرها من النباتات الأخرى بأنها تحتوي على بروتينات ومعادن بالإضافة إلى الفيتامينات.

فوائد المورينجا

بفضل احتواء المورينجا على الكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم، يوجد عدة فوائد لعشبة المورينجا مثل الحماية من الإصابات وكذلك يساعد هذا النبات في علاج عديد من الحالات الصحية، وخلال الأسطر القادمة سنتطرق لذكر كافة فوائد عشبة المورينجا.

فوائد المورينجا للجهاز العصبي

تساعد عشبة المورينجا في الحفاظ على قدرات الشخص المعرفية وصحة الأعصاب بفضل المركبات الموجودة بها المضادة للأكسدة، كما تحتوي هذه العشبة على ڤيتامينات ج و ه‍ والذي تقوم بالتقليل من تدهور الأعصاب الذي ينشأ بسبب الأكسدة.

يقوم مستخلص عشبة المورينجا بتنظيم مستوى الناقلات العصبية في الجسم المسؤولة عن مزاج الفرد، كما أن هناك بعض الدراسات التي تبحث في فوائد عشبة المورينجا في معالجة مرض الزهايمر.

فوائد المورينجا للهيكل العظمي

تعتبر عشبة المورينجا من المصادر الهامة للكالسيوم والماغنسيوم والفسفور، وهذه العناصر يحتاجها الجسم بشكل كبير للمحافظة على العظام سليمة، هذا بالإضافة إلى احتواء هذه النبتة على الحمض الأميني المسمى الليسين والذي يلعب دور هام في المساعدة في امتصاص الكالسيوم.

كما تحتوي المورينجا على الفلافونويدات التي تحمي الفرد من الإصابة بهشاشة العطام، وهذا لأنها تعمل على تحفيز خلايا الجسم المسؤولة عن بناء العظام.

فوائد  المورينجا للجهاز الهضمي

من أهم فوائد المورينجا أنها تساهم في معالجة اضطرابات المعدة، كما أن تناول مستخلص المورينجا يساهم في معالجة اضطرابات الهضم التي تحدث في المعدة مثل الإمساك والتهابات القولون التقرحي والتهابات المعدة، وذلك بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من ڤيتامين ب الذي له دور كبير في الهضم.

كما أن عشبة المورينجا تتميز بخصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، والتي تساهم في الحفاظ على نسبة البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي والتي لها خصائص مضادة للالتهاب.

فوائد المورينجا في التخسيس

يظن البعض أن عشبة المورينجا تساعد على فقدان الوزن، وذلك من خلال التوازن الهرموني وزيادة حساسية جسم الفرد للإنسولين، وهذا بناء على تحارب حيوانية ودراسات بشرية كانت تتضمن مكملات غذائية بها عشبة المورينجا أو مسحوق المورينجا.

ويساعد شاي المورينجا على إنقاص الوزن عن طريق تحفيز الأيض والمساهمة في حرق السعرات الحرارية، وكذلك ضبط مستويات السكر في الجسم وتحفيز مستويات الطاقة.

فوائد المورينجا لبشرة نضرة

من فوائد عشبة المورينجا أنها تساهم في الحصول على بشرة نضرة، وذلك بسبب محتواها العالي من ڤيتامين أ وب وسي الذي يساعد على ترطيب الجلد وزيادة ليونته وحمايته من الأضرار وأشعة الشمس، كما تحتوي المورينجا على مضادات الأكسدة.

كما أن  زيت المورينجا يساعد على شد البشرة عند وضعه عليها، كما يساعد على التخلص من الزيوت والأوساخ والبكتيريا والفيروسات الموجودة على سطح الجلد، كما يعمل على معالجة حبوب الشباب والثآليل والقدم الرياضية.

وعند استخدام زيت المورينجا بشكل مستمر فإن ذلك يعمل على الحفاظ على توازن رطوبة البشرة، كما تعمل المورينجا كذلك على معالجة الجروح وشفاؤها وحمايتها من الالتهابات والعدوى وظهور التقرحات والندب.

فوائد المورينجا لمرض السكري

تساعد عشبة المورينجا على المحافظة على مستويات السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري، وذلك بسبب احتواء المورينجا على حمض الكلوروجينك، وهذا الحمض يساهم في تقليل مستويات السكر في البول والدم.

تحتوي أوراق المورينجا على مركب أيزوثيوسينات، هذا المركب يعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بمرض السكر، وفي بعض الدراسات الحيوانية تمت ملاحظة أن مسحوق بذور عشبة المورينجا يعمل على زيادة نشاط المواد المضادة للأكسدة وزيادة معدل تصنيع إنزيمات البنكرياس والكبد والكلى.

كما ساعد هذا المسحوق على خفض مستويات السكر التراكمي والسكر الصائم والجلوبين A المناعي في الفئران المصابة بمرض السكري بالمقارنة مع الفئران السليمة.

فوائد المورينجا في تخفيض الكوليسترول

أظهرت بعض الدراسات التي تم إجراؤها على الحيوانات والبشر أن لعشبة المورينجا لها تأثير فعال في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

فوائد المورينجا لمرض السرطان

أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص أوراق عشبة المورينجا أدت إلى تقليل نمو سرطان البنكرياس، كما ساعد المستخلص العلاج الكيميائي على قتل الخلايا السرطانية بصورة أفضل، كما أظهرت بعض الدراسات الأخرى أن لحاء وأوراق وجذور عشبة المورينجا لها تأثير مضاد لمرض السرطان.

فوائد المورينجا للكبد 

تم نشر دراسة عام 2020،  وأوضحت هذه الدراسة أن النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من سكر الفركتوز يؤدي إلى ظهور الكبد الدهني وزيادة الدهون بالجسم، أما مستخلص عشبة المورينجا فإنه يمنع الكبد الدهني الناتج من الفركتوز، كما يستطيع الفرد تناول المورينجا لمعالجة الكبد الدهني.

ولكن إذا كنت مصاب بالكبد الدهني أو أي مرض آخر بالكبد فعليك استشارة الطبيب قبل تناول عشبة المورينجا.

فوائد المورينجا لصحة الكلى

الأشخاص الذين يتناولوا عشبة المورينجا هم الأشخاص الأقل عرضة لتكوين حصوات الكلى والمثانة.

فوائد المورينجا للطفل

تعمل المورينجا على تحسين وزن الأطفال، وبالأخص الأطفال المصابون بسوء التغذية أو عدم استطاعة الجسم امتصاص بعض العناصر الأساسية، ولكن مازالت الأبحاث مستمرة لدراسة فوائد المورينجا للطفل.

فوائد المورينجا للسيدات 

كما ذكرنا سابقاً فإن المورينجا غنية بعدة فيتامينات مثلA,B,C,E، ويطلق على هذه الفيتامينات اسم الفيتامينات المضادة للأكسدة وهي تعمل على مكافحة العدوى والأمراض، كما تعمل فيتامينات A,E على منع الطفرات والمحافظة على الخلايا في حالتها الصحيحة.

كما أن فيتامين E يساعد في تخفيف آلام ما قبل الدورة الشهرية، مثل الشعور بالانتفاخ والتوتر الذي يحدث كل شهر، أما فيتامين A فهو يعزز صحة الشعر والجلد والأظافر، ولذلك تستخدم عشبة المورينجا في صناعة أقنعة الوجه المنزلية.

أما بالنسبة لفيتامين ب فهو يساعد على منع التعب وتحسين الوظائف الإدراكية، كما يعمل هذا الفيتامين مع الفيتامينات الأخرى على تحويل السعر الحراري إلى طاقة من خلال تحفيز التمثيل الغذائي وزيادة معدله.

فوائد المورينجا للرجل

تعمل بذور المورينجا على تحفيز نشاط الرجل الجنسي، فهي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية عند الذكور والإناث، كما أن هذه البذور كانت تستخدم قديما في معالجة ضعف الانتصاب.

فوائد المورينجا للشعر

تحتوي عشبة المورينجا على فيتامينات وزنك وكلوروفيل وأحماض أمينية، وهذه المركبات هي في يلا اسأل الأهمية بالنسبة للشعر، وفوائد المورينجا للشعر هي كما يلي:

تعزيز نمو الشعر

تعمل المورينجا على تعزيز نمو الشعر وذلك بفضل احتوائها على فيتامين أ وب، ووظيفة فيتامين أ هي العمل على نمو الأنسجة والخلايا في الجسم وكذلك منع تساقط الشعر، أما في حالة نقص هذا الفيتامين فهذا يتسبب في زيادة سمك فروة الرأس وزيادة القشرة وتساقط الشعر.

كما يساعد استخدام المورينجا على ترطيب الشعر والوقاية من القشرة، وكذلك يعمل على تحفيز إنتاج مادة دهنية تسمى الزهم والتي تساعد في الحفاظ على الشعر وترطب فروة الرأس.

أما بالنسبة لفيتامين ب فهذا الفيتامين يحفز تكوين كريات الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين والغذاء إلى الشعر وفروة الرأس، وبالتالي فإن السماح للدورة الدموية في فروة الرأس تجعل الشعر ينمو بطريقة سليمة.

منع تساقط الشعر

 تحتوي عشبة المورينجا على كمية مناسبة من عنصر الحديد، ونقص الحديد يؤدي إلى مشكلة تساقط الشعر، وذلك لأن الحديد يحفز دوران الأكسجين في الدورة الدموية حتى يصل إلى فروة الرأس، وإذا احتوت فروة الرأس على النسبة الكافية من الأكسجين، فسوف ينمو الشعر أسرع.

تعزيز نمو بصيلات الشعر

الزنك الموجود في نبات المورينجا يعمل على تحفيز نمو الشعر، ويعمل الزنك مع باقي الفيتامينات الموجودة في المورينجا على الحفاظ على الشعر من مشكلة الجفاف وكذلك الحماية من انسداد الغدد المسؤولة عن إفراز الدهون.

أما نقص الزنك في الجسم فهذا يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف نموه، ولذلك تم اعتبار الزنك أنه مساهم هام في صحة الشعر وبصيلاته، كما يساعد في تعزيز نمو الشعر وذلك عن طريق المساهمة في تعافي بصيلات الشعر التالفة بشكل سريع.

تغذية خيوط الشعر

المورينجا من النباتات الغنية بعدة أحماض أمينية مثل السيستين، الليسين، الأرجينين والميثيونين، وهذه الأحماض الأمينية هامة لكل خلايا الجسد.

فالسيستين هو الحمض الأميني المسؤول عن نمو الشعر، كما أنه من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحماية من الإشعاعات الضارة وأشعة الشمس، كما أن هذا الحمض الأميني يعمل على توفير عنصر الكبريت للشعر مما يعمل على تقوية نسيج الشعر وتحسينه.

وتحتوي عشبة المورينجا كذلك على أوميجا 3 والتي تعمل على تكثيف الشعر وخيوطه، وذلك عن طريق إمداده بالدهون الصحية، كما تعمل هذه المادة على الحماية من التهابات فروة الرأس وتغذية الشعر، مما يحفز نمو الشعر بشكل صحي وسليم.

كما تعمل هذه المادة أيضاً على منع الجفاف والقشرة وجعل فروة الرأس رطبة، وكذلك زيادة كثافة الشعر وقوته، وإضفاء لمعان طبيعي الشعر.

أضرار المورينجا

أظهرت نتائج الأبحاث أنه من المفيد تناول البذور أو الأوراق وكذلك مستخلص أوراق المورينجا التي تصنع من مسحوق المورينجا والماء آمنة أيضاً، أما تناول اللب واللحاء من الممكن أن يشكل خطورة وبالأخص للسيدات الحوامل.

والمواد الكيميائية التي تتواجد في اللحاء من الممكن أن تؤدي إلى انقباض عضلات الرحم مما قد يؤدي إلى الإجهاض.

وبالرغم من توافر المورينجا في شكل مسحوق أو زيت أو حبوب أو شاي، إلا أن هذه المساحيق والمكملات الغذائية لا تخضع للرقابة الخاصة بإدارة الدواء والغذاء الأمريكية.

وهذا يدل على عدم وجود جرعة محددة عليك تناولها حتى تستفيد من عشبة المورينجا، ولا يجب على الشركات المنتجة لمنتجات المورينجا أن تثبت أن هذه المنتجات آمنة.

لا يجب أن يتم استخدام منتجات المورينجا إذا كنتي حاملا أو مرضعة، ويجب على أي شخص أن يستشير طبيبه قبل البدء في تناول المورينجا أو المكملات الغذائية الأخرى، وبالأخص في حالة تناول أدوية أخرى.

وذلك لأن المورينجا يمكن أن تثبط مفعول دواء واحد على الأقل من عقارات مرض السكري، كما أنها من المحتمل أن تزيد الآثار الجانبية لبعض الأدوية الأخرى.

طرق استخدام المورينجا

يستطيع الشخص تناول أجزاء عشبة المورينجا مثل الزهور والسيقان والأوراق والبذور والجذور، ولكن الزيوت والبذور والبودرة هي أكثر الأجزاء التي يمكن استخدامها للاستفادة من عشبة المورينجا.

وبعض الأشخاص يلجأون إلى طهي  عشبة المورينجا، وذلك لأن الطهي يعمل على تقليل محتوى العشبة من مركب الفايتات الذي يعمل على إعاقة الجسم من أن يستفيد من المغذيات الأخرى.

مسحوق المورينجا

هو عبارة عن طحن أوراق المورينجا بشكل ناعم، ويكون هذا المسحوق له طعم مر مائل قليلا إلى الحلاوة، وهذا المسحوق يحتوي على مركبات نباتية، كالسيوم، بروتينات، بيتا كاروتين، بوتاسيوم وفيتامينات أ و ج.

يمكن أن يقوم الفرد بإضافة مسحوق المورينجا ألى العصائر المثلجة أو المخفوقة أو الحليب بنسبة 1-2 جرام، فهذا يعمل على زيادة امتصاص الجسم لبعض العناصر والمعادن والأحماض الأمينية، ومن الممكن أن يكون المسحوق مصنوع من البذور أيضاً.

كبسولات المورينجا

يتم تصنيع الكبسولات من بودرة أوراق عشبة المورينجا أو مستخلص الأوراق، ولكن يفضل أن يتناول الفرد المستخلص لأن هذا يعمل على زيادة امتصاص العناصر الغذائية وتوافرها.

شاي المورينجا

يتم تصنيع شاي المورينجا من أوراق عشبة المورينجا، وطعم الشاي يشبه طعم التراب، ولهذا من الممكن إضافة الريحان العطري أو القرفة للشاي لتحسين مذاقه، ويستطيع الفرد تناول الشاي قبل النوم وذلك بسبب احتوائه على مادة الكافيين.

لكن هذا الشاي يعطي الفرد شعور بالطاقة والحيوية بسبب احتوائه على انزيمات مساعدة مثل NADH التي تعمل على زيادة إنتاج الطاقة في خلايا الجسم، كما تعمل على زيادة قدرات الشخص المعرفية والحوائط وتقوية الذاكرة.

زيت المورينجا

يطلق على زيت المورينجا أيضاً اسم زيت البان والبهين وهذا نسبة إلى الحمض الموجود به والمسمى البيهينيك، ويتم صناعة هذا الزيت من بذور المورينجا، ولهذا الزيت فوائد عديد.

فقد يتم استخدامه في الطهي بسبب محتواه العالي من البروتينات والدهون المفيدة مثل حمض الأوليك والتوكوفرولات الذي يقوم الجسم بتحويله إلى فيتامين ه‍، كما يمكن استخدام الزيت كزيت عطري للشعر أو البشرة للعمل على تنظيفهم وترطيبهم.

أسئلة شائعة حول فوائد المورينجا

وفي نهاية المقال يسعدنا أن نذكركم بما تم تناوله في مقال فوائد المورينجا فقد قمنا بذكر كافة فوائد عشبة المورينجا بالتفصيل، كما ذكرنا بعض المعلومات عن عشبة المورينجا، وذكرنا فوائد عشبة المورينجا للشعر وكذلك أضرار المورينجا وطرق استخدام المورينجا، ولمزيد من المعلومات القيمة تابعونا.