فوائد الاحماء

فوائد الاحماء، تمارين رياضية تكسب عضلاتنا مرونة وليونة كما تعمل على تحسين الجهاز العصبي وتمكنه من سرعة الاستجابة، كما لها دور في زيادة كمية الدم المتدفق إلى الجسم، تعرف هذه التمارين بتمارين الاحماء، لذلك في هذا المقال في منصة يلا اسأل سنتحدث عن فوائد الإحماء وأنواع التمارين الخاصة بها.

 الهدف من الاحماء 

هو جعل الجسد في الحالة والهيئة المناسبين لأداء التمارين والوقاية أو التقليل من شدة الإصابة.

أنواع الاحماء

هنالك عدة أنواع  للإحماء أهمها ما يلي:

  1. الإحماء الخاص
  2. الإحماء العام
  3. الإطالة

ولكل من هذه الأنواع أهمية واستخداما مختلفا عن الآخر

دكتورة متخصصة في التغذية وكاتبة في قسم فوائد الاطعمة والتغذية السليمة، اكتب في موقع يلا اسأل منذ ثلاث سنوات.

أضف تعليق